50岁知天命，但是这个年纪也是一个多事之秋

爱北京生活网俗话说“五十知天命”，关于男性来说，50岁正步入身体状况的“艰屯之际”，各式各样的疾病都可能在这个期间发作。同女人相同，这个期间归于“男性更年期”，简单劳累、记忆力降低、失眠、性欲降低等小麻烦接二连三。北京中医药大学摄生室教授张湖德指出，50岁今后的男性，身体开端走“下坡路”，更应该注从饮食、运动等各个方面加以调度，才干益寿延年。平常多快走，健身要偏柔。与30岁和40岁的男性比较，50岁摆布的男性对*发力现已没有太高的要求。跟着年龄增大，肌肉水平会随之降低，训练时要根据自个的具体情况，挑选一些有氧运动项目，如快走、慢跑等。50岁摆布的人平常还应增加身体平衡度的练习，比方骑自行车。每周训练应确保3—5次，每次健身时刻应不少于30分钟。消化代谢慢，饮食要清淡50岁的男子应操作控进食量，因为这个年岁推陈出新和器官工作都会变得缓慢，各种内脏机能都有变老痕迹。主张低脂饮食，少吃煎炸食物，尽量不去挑选高胆固醇食物，少吃动物内脏和各种蛋黄。戒烟戒酒少吃甜，心态平缓很关键。50岁的男子会呈现各种内分泌疾病，所以首先应当戒掉烟酒，少吃甜食，减少慢性病危险。其次特别留意休息规律，保持平缓心态。如果精神严重，能够经过一些松懈疗法放松严重的神经，如听听音乐、确保足够的睡眠等。尿频尿细都是病，留神注重前列腺。北京中医药大学第三隶属医院男科主任医师鲍身涛指出，中年男性前列腺常常会呈现增生或肥壮，表现为夜间排尿次数增多、尿频、尿急、尿流纤细、有尿不尽感等。预防此病应避免很多喝酒、少吃辛辣食物和快餐，平常要留意保暖，不要久坐和憋尿。每年都体检，有病早发现。50岁摆布的男性体检时应特别留意以下几项一是前列腺检查，二是注重肛门指检，三是注重心脑血管。还要留意脂肪肝及眼压的检查