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十妙招助产后妈妈健康瘦身【消息】

发布时间:2020-09-16 18:09:18 阅读: 来源:钓箱厂家

【健康讯 2016年4月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

许多孕妈妈在产后身体都会发胖,体重渐渐的加重,这个问题困扰着许多女人。一般来说,在产后的头一个月内,为了哺乳,让新妈妈吃下大量的高脂肪高蛋白质食品,使摄入的营养量大大超过需要量,因此产后瘦身成了大家第一任务。下面为大家介绍十条妙招,让您产后瘦身不用愁!

1.只吃一些低脂肪,你又很喜欢的食物。

2.吃口香糖。新鲜、有薄荷味的感觉,会让你不太想吃东西。

3.在包里、车里和书桌里都备有健康的小吃,比如一根香蕉,几个橘子等。如果饿了,吃一些,那会让你精力充沛。

4.尝试新的食物。尝试各种东西让饮食丰富、健康。

5.罗列所有想减肥的理由,并且把它们写成纸条和我肥胖和瘦的时候的照片放在房间各个角落。

6.每周都去食品杂货店,储备一些健康的食物。如果你准备得足够充分,那么这周你会很成功的。

7.穿紧身衣服。穿紧身的牛仔裤,所以当感觉胖时就不再吃了,这很有用。

8.设一些小目标,给自己一些有新意的奖励。

9. 不把什么东西都塞进嘴里,除非写下不吃的食品可以解释为什么要吃的。

10. 不要不吃饭。那样会让你吃很多让你填不饱肚子的零食,不管怎样你不要毫无节制的吃巧克力。

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