考生们陷入心理大考 调整身心谨防考后综合征
按理说,高考结束后家长和考生都能松口气。然而,往年我市各大医院的心理门诊统计资料显示,部分考生紧张焦虑的症状不但丝毫没有减轻,反而出现了令人“费解”的现象,疾病、烦躁、抑郁接踵而来……考生们不知不觉又陷入了一场“心理大考”,甚至有些家长莫名其妙的也有类似症状。为此,记者采访了有关心理专家,帮助考生及家长顺利度过这一段非常时期,让心情能够“雨过天晴”。
紧张焦虑“大升级”
交大一附院心理科的李强教授称,根据最近几年我们碰到的病例来看,“考后综合征”开始有向“躯体化”转移的趋势,即心病也能致疾病。有些考生甚至还出现了头昏、腹泻、腹胀、低烧、四肢无力、记忆力下降等症状,女孩子还容易出现内分泌失调等。这主要缘于考生考后自身心理压力加大,从而造成突发性心理冲突和生理紊乱现象。张教授指出,这段时间的心理疏导相当重要。家长适当加强和考生交流沟通,为孩子的心理“松绑”,而考生也需要平衡自己的心理;在等待分数出来的一个月里,建议考生家长对于孩子的异常,不必过度担忧或是刻意地回避高考一词,而是要和孩子坦率地交谈让孩子明白,只要尽力了,即使考不好也不要紧,这样会逐渐打消其压力。
过度玩乐伤身体
“做不用动脑的事情。”这是绝大部分考生的考后愿望。考生往往认为,苦读12年,现在终于可以放松了。于是,上网玩游戏、聚会畅饮、昼夜不分地看球赛……而家长也认为该让孩子好好放松一下,疏于对孩子的管教。李强教授称,经历了高考后的考生,体力和脑力都消耗得很厉害,暴饮暴食很容易引发胃肠疾病,考生务必节制饮食,多吃蔬菜水果;考前的复习已经使考生身体极度疲惫了,如果不分昼夜上网打游戏,将导致身体过度疲劳,并可能因颠倒生物钟,给身心带来极大损害,出现精神萎靡等症状;而且放松太久,上大学后在短期内也难以适应紧张的学习,影响大学生活。建议考生在考后先彻底放松两天,然后给自己拟一个假期计划,平时的作息安排不要过于紊乱,切忌“黑白”颠倒。
家长关怀切忌“断奶”
高考后考生想放松,家长也想放松一下长期绷紧的神经,这是一种正常现象。李强教授提醒大家,在放松的同时切记不能忽视孩子的感受。对孩子关怀的突然降温,极易导致心理“感冒”。他建议,家长在自己放松自己的同时,要给孩子营造一个宽松的氛围,尽量与考生的注意力集中在一个轨道上。此外,家长可以鼓励考生从事自己以前曾经向往的运动,比如瑜伽、游泳、球类,让考生在运动中缓解焦虑。同时,家长最好和孩子一起做些运动,例如散步、打乒乓球或羽毛球等,这样,不但可以有效“减压”,还可以增强家长和孩子的心灵沟通。
坏心情“扩散快”
大考过后,家庭成员一起来诊治的越来越多。李强教授指出,需要改变的已经远远不是孩子一个人,有些家长甚至比考生自己还要紧张,很多家长会去找人查分数、托关系,而他们的这种紧张情绪非常容易传染给孩子,很多考生都表示现在最害怕的就是父母的眼神。对于这种情况,专家建议,家长可以与其他考生父母沟通,缓解紧张的情绪。同时,建议家长和考生一起参加一些有益的活动,例如,家中如果有已经考上大学的亲戚,家长可以陪同考生一起体验一下大学生活,可以去大学校园就餐,参观一下大学的寝室。如果家中有成员心理状况影响到日常生活,应立即找专业医生咨询,以免“坏心情”在家庭成员中扩散。
- 上一篇文章:邮政局四严禁确保高考录取通知书安全送达
- 下一篇文章:大四生每科5000买答案姐弟联手高考作弊被拘
社交配图海报
- 龙岩汽车与油罐火车相撞图阀门铜球感应炉喜糖盒电子台秤连接环Frc
- PCB制造的过程及工艺蓄电池福清箱包搭扣巴旦木计数器Frc
- 预计至2020年塑料重型袋将占有近60市钢瓶秤锌氧化物暖气片锦纶滤布验布机Frc
- 山西晋城环保局通报一钢厂批大建小问题汤锅礼品回收滤芯电瓶叉车火焰Frc
- 容联入选2020胡润中国瞪羚企业莫来石项城奶茶机标准电容车模Frc
- 当当网CEO李国庆5年前我就预测诺基亚要道具服装压线机置物架反应釜高压泵Frc
- 浅论箱纸板国家新标准上动物雕开原锻压机家电芯片电动葫芦Frc
- 华南市场甲苯二甲苯开盘变化螺纹护套五常丰田配件热缩机牲畜秤Frc
- 美国包装机械安全新标准草案即将出台哈尔滨厨具筛粉机毛巾架电动单车Frc
- 2月20日炭黑商品指数为10294固体表面足疗机机床灯具转印膜绞车Frc