经期切忌K歌细数经期要远离的7种食物

2017/3/3011:05:23　来源:网络

女性一旦到了经期，由于受到生理方面的影响，就会出现抵抗力下降、易怒、”痛经”等不适症状。而处于经期的女性朋友们若想缓解这一系列症状，就应当及时做好经期保健，那么，在经期保健应该注意哪些方面呢？下面我们不妨一起来看看吧。

注意：经期切忌K歌

你对月经了解多少呢？月经，俗称“大姨妈”，是每一个月都会如期而至与你相会，此时就开始进入月经周期了。但在月经期间有很多注意事项，例如月经期间万别K歌，你知道吗？

女性的声音音调普遍比男子要高些，这也是女子第二性征的一种表现，女性的声音和月经一样，也受体内性激素的调节。

女性月经期间，由于体内性激素含量的变化，引起声带毛细血管”充血”，血管壁也变得比平时脆弱，这时如果去K歌，声音过高导致声带过度”疲劳”，或者咽部运动过量，声带毛细血管就容易发生破裂，造成声带”出血”和”声音嘶哑”，歌声自然就不会那么清脆悦耳了。

个别年轻女孩月经期间发音效果反而比平常好，这是因为这些女性的声带往往原来就有缺陷，如声带闭合不紧等。月经期间的充血、”水肿”，反而使原有的缺陷得到了弥补，显得音色比平时好。但这种反常现象是短暂的，若不注意而用嗓过度，对声带就会造成伤害。

所以，为保护嗓子，年轻女孩月经期间，尤其是在月经来潮的前夜和第一二天，不能过度用嗓子，唱歌时间不要过长，切忌强行唱高音。

经期应该远离的7种食物