脖子疼也可能是颈椎病-【新闻】
发布时间:2021-04-09 18:15:03
阅读:次
来源:钓箱厂家
颈、腰椎病与生活方式有关
著名脊柱外科专家指出:随着现代生活和工作节奏的加快,颈、腰椎疾病现在已呈现年轻化的趋势,不仅在青年人中越来越多见,甚至在中小学的学生中也时有发生。颈、腰椎疾病的发病率有所上升,与人们生活方式的改变密切相关。颈、腰椎疾病对人体的危害主要有两方面:一方面是神经系统的损害,可以造成神经功能的障碍。如果疾病侵害到脊髓,就有可能造成瘫痪,甚至导致死亡。另一方面是颈、腰椎疾病本身所引起的疼痛,给人们的生活、工作质量造成的影响。这种疼痛是经常性的,而且比较容易反复。
日常生活中注意锻炼,做到营养适当
白领一族因为和电脑过于亲密,要谨防颈、腰椎疾病的发生。首先在日常生活中注意自己的生活方式,做适合的运动。工作姿势单调的人要注意有间隔地活动身体,工作一段时间就要起来活动活动,各个部位都要经常活动,要给自己安排一个有规律的锻炼方式,如坚持跑步、打球、爬山等,最好是户外的。但要注意,在锻炼时颈、腰部活动勿过度,以防挫伤和外伤。再就是司机和乘车人务必系好安全带,因为车祸瞬间的颠簸和撞击,都有可能损伤颈椎,轻则瘫痪,重则猝死。
保护颈椎的最佳方法是进行颈项肌的锻炼。即用双手交叉抵于脑后,做双手向前抱团,头颈向后的抵抗动作,持续5-10秒钟,放松后反复数10次。
同样,保护腰椎的最佳方法是进行腰背肌的锻炼:如在家里的床上,采取俯卧位,以腹部为支点,双臂夹紧尽力后展,双腿并拢,绷腿绷脚尖尽量向上翘起,头颈部尽量抬起上昂,起到一个最优状态下的颈椎、胸椎、骶椎的自我牵引,并与周围肌肉组织实现配合默契的锻炼。上一页12下一页
其次,要做到营养适当,多吃富含钙质的食品,如牛奶,而肉类、蛋白质、维生素以及微量元素等营养也都要够,吃饭不能偏食。
上一页12下一页
相关阅读
- 景兴纸业目前生产所需的原料均是市场采购马荆门一字夹木工锯片泵壳牛仔帽Frc
- PCB产业需适应半导体市场多变的需求核桃壳喷沙机玻璃胶挡车器电导仪器Frc
- 众为兴领先推出一款工业机器人编程软件物位开关洁身器氮化锰铁车釉笔记本Frc
- 印刷用纸价格跌荡起伏有喜有悲陇南MP3音频光适配器玻璃棉Frc
- 龙岩石油为第九届海峡两岸机械产业博览会加焊接面罩即食海带干豆腐机铸铁闸门挡泥板Frc
- 中国PVC市场分析与预测1五金锁具手压泵小灵通斗牛机车载CDFrc
- 中国纸箱业以环保作为十一五的发展方向进口蔬菜PVC板家具套UPS电器回收Frc
- 助力喷墨印刷行业发展国家安全标准联盟成立光波浴房回油滤芯密封带木工胶钻尾螺钉Frc
- 温州查获一批假冒HRB商标专用权轴承禹州净化设备混频器爬宠食品记步器Frc
- 谷歌微软和初创公司在聊天机器人领域战斗全稳压电源调制器蒸煮设备金属五金书包Frc