入秋天灰灰黄红黑三色食物保健康

发布时间：2020-03-04 06:27:49 阅读：次来源：钓箱厂家

洛阳市气象台预报，今天白天全区多云，最低温度14℃，最高温度22℃，昼夜最大温差8℃。明日，全区多云转阴，最低气温13℃，最高气温22℃，昼夜最大温差9℃。后天，全区多云转小雨，最高温度17℃，最低温度10℃，昼夜最大温差7℃。

近日，雾霾又现。那么，雾霾天气里，怎样用食物来调理身体呢？专家为您推荐“三色”食物保健康。

“黄”通鼻

藏在雾霾里的大颗粒物质会使过敏性鼻炎复发，这时可以试试南瓜金针菇汤。金针菇中的蕈菌多糖可提高人体免疫力、起到抗菌消炎的作用，缓解哮喘、鼻炎等过敏性症状。而南瓜中富含胡萝卜素，与金针菇同食有不错的抗过敏作用。

“红”润肺

雾霾中的细小颗粒可以直接进入呼吸系统最末端的肺泡，对呼吸系统影响很大。罗汉果是清润利肺、止咳化痰的良品。

“黑”养血管

雾霾中的细小颗粒进入血管，会破坏血管内膜，诱发心血管疾病。因此，雾霾过后可多吃黑木耳，对预防心血管疾病有一定的辅助作用。

今日生活指数

太阳镜指数：白天根据户外光线情况佩戴太阳镜；

穿衣指数：建议穿薄外套或牛仔裤等服装；

运动指数：适合各种室内外运动；

洗车指数：无雨且风力小，易保持清洁；

紫外线指数：涂擦SPF8~15防晒护肤品；

化妆指数：请选用露质面霜打底，水质无油粉底霜；

舒适度指数：白天不冷不热，风力不大。