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入秋天灰灰黄红黑三色食物保健康

发布时间:2020-03-04 06:27:49 阅读: 来源:钓箱厂家

洛阳市气象台预报,今天白天全区多云,最低温度14℃,最高温度22℃,昼夜最大温差8℃。明日,全区多云转阴,最低气温13℃,最高气温22℃,昼夜最大温差9℃。后天,全区多云转小雨,最高温度17℃,最低温度10℃,昼夜最大温差7℃。

近日,雾霾又现。那么,雾霾天气里,怎样用食物来调理身体呢?专家为您推荐“三色”食物保健康。

“黄”通鼻

藏在雾霾里的大颗粒物质会使过敏性鼻炎复发,这时可以试试南瓜金针菇汤。金针菇中的蕈菌多糖可提高人体免疫力、起到抗菌消炎的作用,缓解哮喘、鼻炎等过敏性症状。而南瓜中富含胡萝卜素,与金针菇同食有不错的抗过敏作用。

“红”润肺

雾霾中的细小颗粒可以直接进入呼吸系统最末端的肺泡,对呼吸系统影响很大。罗汉果是清润利肺、止咳化痰的良品。

“黑”养血管

雾霾中的细小颗粒进入血管,会破坏血管内膜,诱发心血管疾病。因此,雾霾过后可多吃黑木耳,对预防心血管疾病有一定的辅助作用。

今日生活指数

太阳镜指数:白天根据户外光线情况佩戴太阳镜;

穿衣指数:建议穿薄外套或牛仔裤等服装;

运动指数:适合各种室内外运动;

洗车指数:无雨且风力小,易保持清洁;

紫外线指数:涂擦SPF8~15防晒护肤品;

化妆指数:请选用露质面霜打底,水质无油粉底霜;

舒适度指数:白天不冷不热,风力不大。

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